вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): печень- 150.00 гр, ужин (17:30): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 322.407 жиры:11.952 г. белки: 30.1 г. углеводы: 25.29 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 268.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.74 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 3.4 мг. Витамин В3: 10.6 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.38 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.15 мг.
Витамин РР: 11.76 мг. Витамин С: 140.7 мг.
Витамин B12: 0.09 мг. Железо: 16.57 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 137.4 мг.
Магний: 68.4 мг. Натрий: 144.84 мг.
Фосфор: 587.58 мг. Сера: 444.3 мг.
Хлор: 3.89 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru