вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): огурец- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 170.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.09 жиры:27.89 г. белки: 29.72 г. углеводы: 38.28 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 497.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 2.81 мкг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 54.83 мг.
Железо: 12.53 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 153.02 мг. Магний: 105.78 мг.
Натрий: 239.41 мг. Фосфор: 428.28 мг.
Хлор: 219.28 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 294.19 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru