вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, курага абрикосовая- 50.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, индейка- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.427 жиры:24.503 г. белки: 20.4 г. углеводы: 61.27 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 566.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.79 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 5.24 мг.
Витамин С: 33.05 мг. Железо: 10.31 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 192.55 мг.
Магний: 166.4 мг. Натрий: 394.31 мг.
Фосфор: 380.07 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Сера: 175.2 мг.
Хлор: 585.15 мг. Йод: 7.15 мкг.
Витамин Н: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru