сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, геркулес- 20.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 950.00 гр, черешня- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, помидор- 135.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр
Завтрак 10.30 - геркулес на молоке с сахаром и кофе.
Перекус 14.00 - арбуз. Ням-ням.
Перекус 15.00 - черешня. Тоже вкусненько.
Обед 17.30 - молодая картошка запеченая со свежими помидорами в духовке
Ужин 20.00 - арбуз.
ИТОГ:
ккал.: 959.475
жиры:18.65 г.
белки: 21.02 г.
углеводы: 140.71 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1494.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 959.475