вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, тунец (консерва)- 180.00 гр, 3курятина- 200.00 гр

на ужин салат с консервы и огруцов решила ничего лишнего не добавлять

ИТОГ:

ккал.: 832.24 жиры:15.26 г. белки: 51.02 г. углеводы: 56.92 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 766.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 20.44 мг. Витамин С: 169.75 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 249.3 мг. Магний: 143.5 мг.
Натрий: 171.65 мг. Фосфор: 353 мг.
Хлор: 272.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 69.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru