вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 140.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, капуста цветная- 60.00 гр, помидор- 10.00 гр, грибы белые- 50.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, дыня- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр

Забыла сыр внести. съела 30%-го грамм 50. Подумала, что пора и белка поесть.

ИТОГ:

ккал.: 686.59 жиры:15.23 г. белки: 18.21 г. углеводы: 126.79 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1499.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин РР: 9.77 мг.
Витамин С: 363.5 мг. Железо: 26.72 мг.
Калий: 2.59 г. Кальций: 343.1 мг.
Магний: 1.37 г. Натрий: 399.4 мг.
Фосфор: 383.9 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Сера: 84.7 мг. Хлор: 316.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru