Хлопья Фитнесс от нестле(порция 30гр).- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, огурец- 90.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 10.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 150.00 гр, Пиво fosters- 500.00 гр
Сегодня я позволтла кусочек жареной говядинки и пиво, так как предстоят тяжёлые разгрузочные выходные!
ИТОГ:
ккал.: 1074.396
жиры:50.19 г.
белки: 55.7 г.
углеводы: 41.87 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 732.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1074.396