вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): вода- 300.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.227 жиры:16.153 г. белки: 31 г. углеводы: 38.82 г.

съедено еды: 703 гр. , воды в рационе: 556.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 9.8 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 18.3 мг.
Железо: 6.96 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 85.05 мг. Магний: 79.4 мг.
Натрий: 144.86 мг. Фосфор: 271.12 мг.
Сера: 33.4 мг. Хлор: 57.8 мг.
Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru