вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: клубника- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: лук зеленый- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 308.76 жиры:7.095 г. белки: 10.77 г. углеводы: 54.16 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 381.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин Н: 4.23 мкг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 25.65 мг. Железо: 2.77 мг.
Калий: 636.6 мг. Кальций: 184.65 мг.
Магний: 64.6 мг. Натрий: 242.4 мг.
Фосфор: 182.7 мг. Сера: 75.3 мг.
Хлор: 426.3 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru