вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок ананасовый- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, морковь- 60.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 60.00 гр, запеканка овощная- 70.00 гр, инжир- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.9 жиры:33.37 г. белки: 18.39 г. углеводы: 28.85 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 389.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.1 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 64.41 мг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 148.34 мг. Магний: 106.42 мг.
Натрий: 116 мг. Фосфор: 239.54 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин Н: 7.44 мкг.
Сера: 145.73 мг. Хлор: 581.98 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru