вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, йогурт из молока- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.43 жиры:16.49 г. белки: 9.25 г. углеводы: 56.93 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 155.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Витамин РР: 2.33 мг. Витамин С: 39.36 мг.
Железо: 12.64 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 133.9 мг. Магний: 83.54 мг.
Натрий: 89.2 мг. Фосфор: 156.9 мг.
Сера: 19.74 мг. Хлор: 40.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru