вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, редис- 50.00 гр, кабачок- 150.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 490.63 жиры:22.13 г. белки: 19.99 г. углеводы: 47.6 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1620.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.19 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 2.53 мкг.
Витамин РР: 17.02 мг. Витамин С: 460 мг.
Железо: 11.03 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 462.5 мг. Магний: 319.8 мг.
Натрий: 173.2 мг. Фосфор: 464.6 мг.
Сера: 177.5 мг. Хлор: 357.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru