вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло подсолнечное- 20.00 гр, зелень- 30.00 гр, салат- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кабачок- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 500.00 гр, огурец- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.8 жиры:23.91 г. белки: 15.36 г. углеводы: 64.68 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3574.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 12.49 мг. Витамин А: 9.67 мг.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 3.67 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.56 мг. Витамин С: 318.5 мг.
Железо: 20.67 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 498.5 мг. Магний: 344.5 мг.
Натрий: 280.4 мг. Фосфор: 561.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Сера: 84 мг.
Хлор: 485 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru