вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 2: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.71 жиры:16.775 г. белки: 25.42 г. углеводы: 111.62 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 864.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 29.55 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 7.41 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 586.65 мг. Магний: 143.2 мг.
Натрий: 466.6 мг. Фосфор: 550.85 мг.
Сера: 180.3 мг. Хлор: 771.55 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru