вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Щербет- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, курага- 90.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед (15:00): капуста брокколи- 50.00 гр, чечевица- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 2 (15:30): Щербет- 100.00 гр, ужин (18:00): творожный Эдельвейс- 250.00 гр, салат- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1948.642 жиры:44.927 г. белки: 86.91 г. углеводы: 279.11 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 866.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.35 мг. Витамин В2: 7.76 мг.
Витамин РР: 12.89 мг. Железо: 35.05 мг.
Калий: 4.89 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 514.14 мг. Натрий: 663.95 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин А: 33.46 мг.
Витамин С: 201.35 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 5.16 мг. Витамин Е: 7.92 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Сера: 276.78 мг.
Хлор: 479.93 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru