вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): плов- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.012 жиры:43.668 г. белки: 39.11 г. углеводы: 56.47 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 343.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 2.33 мкг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 6.84 мг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 774.4 мг.
Кальций: 348.14 мг. Магний: 103.55 мг.
Натрий: 609.64 мг. Фосфор: 552.96 мг.
Сера: 288.35 мг. Хлор: 477.45 мг.
Йод: 5.55 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru