вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: алыча- 9.00 гр, торт- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 150.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, салат из квашеной капусты- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, груша- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1603.413 жиры:83.976 г. белки: 66.11 г. углеводы: 156.4 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2481.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 12.86 мг.
Витамин С: 63.8 мг. Железо: 19.82 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 542.95 мг.
Магний: 227.88 мг. Натрий: 686.14 мг.
Фосфор: 910.36 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.47 мкг. Витамин B12: 6.15 мкг.
Сера: 526.26 мг. Хлор: 679.88 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru