персик- 797.00 гр, груша- 60.00 гр, фасоль- 145.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, петрушка- 5.00 гр, семечки- 30.00 гр
Утром съела 3 персика (а они пишут 90 г одна штука).
Потом была фасоль с подогретым перцем и петрушкой. Гораздо лучше чувствую себя после растительных белков.
Теперь семечки. Чтоб не есть после 18.
А проснулась я сегодня в 15. Нет, синдрома пересыпа у меня нет.
ИТОГ:
ккал.: 974.222
жиры:19.332 г.
белки: 46.19 г.
углеводы: 163.94 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 782.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 974.222