вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез Кальве легкий- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр

обед салатик с мяском ,а ужин салатик с хлебушком

ИТОГ:

ккал.: 872.948 жиры:44.844 г. белки: 62.1 г. углеводы: 63.16 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 486.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.46 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 310 мг.
Железо: 10.34 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 87 мг. Магний: 121 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 524 мг.
Хлор: 278 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин B12: 4 мкг. Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru