вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сок грейпфрутовый- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, вермут- 100.00 гр

справляли ДР

ИТОГ:

ккал.: 1144.4 жиры:78.7 г. белки: 42.2 г. углеводы: 111.2 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 997 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 116.7 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 187.8 мг. Магний: 151.3 мг.
Натрий: 281.4 мг. Фосфор: 617.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 12.41 мг.
Сера: 375.2 мг. Хлор: 248.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 8.43 мг.
Витамин B12: 5.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru