вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пряники(ГИ:65)- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 75.00 гр, салат из свежих огурцов- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.366 жиры:49.025 г. белки: 45.88 г. углеводы: 112.05 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 408.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 99.1 мг.
Железо: 21.22 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 360.31 мг. Магний: 159.88 мг.
Натрий: 854.91 мг. Фосфор: 631.81 мг.
Сера: 318.25 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru