вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 340.00 гр, перец (сладкий)- 70.00 гр, чеснок- 5.00 гр, биточки паровые из мяса- 200.00 гр, майонез Кальве легкий- 40.00 гр

Прокрутила мясо через мясорубку добавила яйцо,реп.лук,чеснок сформировала котлетки и в параварке 40 минут,может можно и меньше давно не готовила не помню.И салат из овощей

ИТОГ:

ккал.: 832.51 жиры:55.855 г. белки: 44.8 г. углеводы: 40.27 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 566.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.65 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 275.7 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 173.3 мг. Магний: 156 мг.
Натрий: 454.35 мг. Фосфор: 591.6 мг.
Хлор: 650.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 512.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru