вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 250.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.78 жиры:35.07 г. белки: 16.41 г. углеводы: 101.05 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 570.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.17 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 42.62 мг.
Железо: 14.81 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 371.9 мг. Магний: 182 мг.
Натрий: 169.1 мг. Фосфор: 420 мг.
Сера: 113.5 мг. Хлор: 141.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru