вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, песочное печенье- 20.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.72 жиры:42.2 г. белки: 12.98 г. углеводы: 114.46 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 203.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.93 мг.
Витамин Н: 5.9 мкг. Витамин РР: 3.42 мг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 586 мг.
Кальций: 180.3 мг. Магний: 84.6 мг.
Натрий: 107.5 мг. Фосфор: 287.3 мг.
Сера: 75.4 мг. Хлор: 1.96 г.
Йод: 6.52 мкг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 45.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru