вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: редис- 120.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 484.85 жиры:7.53 г. белки: 9.5 г. углеводы: 76.9 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 819.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 59.25 мг.
Железо: 6.83 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 202 мг. Магний: 93.5 мг.
Натрий: 111.5 мг. Фосфор: 248.55 мг.
Сера: 79.6 мг. Хлор: 223.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru