вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 36.00 гр, мюсли- 40.00 гр, курага- 75.00 гр, отруби- 25.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, фасоль- 40.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, хек- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, перекус 2: мороженое экзо- 75.00 гр, ужин: творожный Эдельвейс- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.087 жиры:14.822 г. белки: 125.78 г. углеводы: 183.37 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 803.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.74 мг. Витамин В2: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Железо: 22.9 мг.
Калий: 4.21 г. Кальций: 751.28 мг.
Магний: 438.44 мг. Натрий: 386.28 мг.
Фосфор: 1.53 г. Сера: 586.93 мг.
Хлор: 674.59 мг. Йод: 0.35 мг.
Витамин А: 11.9 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин С: 187.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru