вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса молочная- 60.00 гр, обед (14:30): яблоко- 165.00 гр, окрошка мясная- 180.00 гр, ужин (19:30): окрошка мясная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.222 жиры:28.137 г. белки: 28.74 г. углеводы: 35.24 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 312.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 8.06 мкг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 25.46 мг.
Железо: 13.53 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 135.59 мг. Магний: 83.38 мг.
Натрий: 624.47 мг. Фосфор: 373.93 мг.
Сера: 203.76 мг. Хлор: 103.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru