вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, суши лосось 4 шт=100гр- 250.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр, ролл филадельфия (1шт=40гр)- 250.00 гр, пирожки с картошкой- 140.00 гр, сосиски губерецкие- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2208.625 жиры:91.62 г. белки: 95.57 г. углеводы: 253.35 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 257.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 20.31 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 5.88 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 111.3 мг. Магний: 153.9 мг.
Натрий: 453.85 мг. Фосфор: 386.1 мг.
Сера: 32 мг. Хлор: 94 мг.
Йод: 9.2 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru