вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, оладьи из овощей- 200.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.27 жиры:57.97 г. белки: 31.76 г. углеводы: 123.86 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 511.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.51 мг.
Витамин Е: 22.22 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 44.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 540.3 мг. Магний: 358.15 мг.
Натрий: 759.7 мг. Фосфор: 757.8 мг.
Сера: 242.05 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru