вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хек- 100.00 гр, за весь день: яблоко- 165.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.25 жиры:21.31 г. белки: 41.36 г. углеводы: 79.62 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 597.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 82.65 мг.
Железо: 6.13 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 210 мг. Магний: 102.5 мг.
Натрий: 189.2 мг. Фосфор: 414.05 мг.
Сера: 256.7 мг. Хлор: 271.45 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru