вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, морковь- 50.00 гр, персик- 180.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, лаваш- 70.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.8 жиры:12.43 г. белки: 14.88 г. углеводы: 147.74 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 803.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 337.3 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 486.1 мг. Магний: 196.7 мг.
Натрий: 566.5 мг. Фосфор: 413 мг.
Сера: 114.1 мг. Хлор: 439.7 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru