вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр

Куриная грудка на пару +салатик из овощей

ИТОГ:

ккал.: 194.8 жиры:2.4 г. белки: 26.9 г. углеводы: 17.5 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 446 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.9 мг. Витамин С: 311.8 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 75 мг. Магний: 83 мг.
Натрий: 177 мг. Фосфор: 275 мг.
Хлор: 235 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 210 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru