вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): окрошка с колбасой на кефире- 300.00 гр, кофе молотый с сахаром- 200.00 гр, обед (13:00): пицца с сыром, томатом, овощами- 250.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр, перекус 1 (16:00): сок апельсиновый- 400.00 гр, кофе молотый с сахаром- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1513.1 жиры:86.3 г. белки: 55.13 г. углеводы: 208.05 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 145.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 27.4 мг. Витамин Н: 9.55 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 359 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 853.4 мг. Магний: 235.65 мг.
Натрий: 948.2 мг. Фосфор: 790.8 мг.
Сера: 196.3 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru