вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, помидор- 200.00 гр, вишня- 300.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, творог Домик в деревне- 250.00 гр, Фунчеза салат- 140.00 гр

Обед: салат Фунчеза + салат из овощей, на ужин творог +вишня

ИТОГ:

ккал.: 711.9 жиры:5.29 г. белки: 33.27 г. углеводы: 52.53 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 607.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.52 мг. Витамин Н: 4.41 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 329 мг.
Железо: 4.65 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 496.9 мг. Магний: 140.5 мг.
Натрий: 164.3 мг. Фосфор: 194.2 мг.
Хлор: 177.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru