вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, морковь- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 180.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.57 жиры:13.65 г. белки: 13.42 г. углеводы: 124.4 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 984.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.45 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 70.8 мг.
Железо: 18.6 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 442.7 мг. Магний: 215.3 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 416.7 мг.
Сера: 85.3 мг. Хлор: 812.2 мг.
Йод: 0.51 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru