вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 180.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.796 жиры:32.564 г. белки: 45.94 г. углеводы: 73.04 г.

съедено еды: 694 гр. , воды в рационе: 408.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин РР: 15.86 мг.
Витамин С: 82.56 мг. Железо: 20.32 мг.
Калий: 3.06 г. Кальций: 178.6 мг.
Магний: 232.2 мг. Натрий: 474.28 мг.
Фосфор: 660.66 мг. Сера: 321.9 мг.
Хлор: 340.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru