вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 170.00 гр, креветки- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино красное- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 150.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, вода с лимоном- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.67 жиры:59.4 г. белки: 56.12 г. углеводы: 73.79 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 888.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 4.76 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 22.58 мг. Витамин Н: 9.49 мкг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 143.9 мг.
Железо: 1.23 г. Калий: 3.66 г.
Кальций: 543.35 мг. Магний: 362.15 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 945.8 мг.
Сера: 537.25 мг. Хлор: 876.25 мг.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru