вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, салат- 50.00 гр, черный хлеб ryebread- 100.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, горошек вареный- 120.00 гр, торт- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1866.1 жиры:89.35 г. белки: 49.54 г. углеводы: 213.4 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 638.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 101.86 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Железо: 12.98 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 314.62 мг. Магний: 217.5 мг.
Натрий: 462.26 мг. Фосфор: 612.9 мг.
Сера: 228.66 мг. Хлор: 298.72 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru