грибы шампиньоны- 40.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1500.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 55.00 гр, телятина- 90.00 гр, дыня- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 13.00 гр, рагу из овощей- 15.00 гр, семечки- 20.00 гр
Утром арбуз. И кофе с конфеткой.
После зубного, в обед, была “Телятина капричиоза“ - кажется, так. Ну, т к ней такие требочки из теста, фаршированные грибами и немного овощейю. Это всё одна порция.
А дальше в течение дня доганялась арбузом с дыней.
Переела, конечно. Слушайте, но как же плохо мне идёт мясо! Даже странно. Ещё и в жару...
ИТОГ:
ккал.: 954.598
жиры:22.12 г.
белки: 41.09 г.
углеводы: 157.02 г.
съедено еды:
2.03 кг. , воды в рационе: 1831.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 954.598