вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирог с рыбой- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица субпродукты- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.336 жиры:20.162 г. белки: 13.58 г. углеводы: 21.92 г.

съедено еды: 292 гр. , воды в рационе: 98.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.64 мг.
Витамин С: 1.62 мг. Железо: 4.64 мг.
Калий: 330.6 мг. Кальций: 106.9 мг.
Магний: 75.5 мг. Натрий: 89.64 мг.
Фосфор: 250.28 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Сера: 125.7 мг. Хлор: 123.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru