рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, груша- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок абрикосовый- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, шоколад- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, виски- 60.00 гр, лимон- 30.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр
празднуем!
ИТОГ:
ккал.: 1645.167
жиры:87.685 г.
белки: 38.77 г.
углеводы: 152.95 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1249.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1645.167