вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 45.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, мидии- 80.00 гр, ризотто с овощами- 140.00 гр, морковь по-корейски- 150.00 гр, томаты- 150.00 гр, перекус 2: квас- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.527 жиры:42.265 г. белки: 12.44 г. углеводы: 69.5 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 499.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.61 мг. Калий: 877.02 мг.
Кальций: 93.68 мг. Натрий: 108.39 мг.
Витамин А: 15.38 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 4.17 мг.
Магний: 105.4 мг. Фосфор: 185.7 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин Н: 2.61 мкг. Витамин С: 53.8 мг.
Хлор: 199.99 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru