вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: груша- 135.00 гр, вода- 600.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 21.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.261 жиры:44.69 г. белки: 23.4 г. углеводы: 32.79 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1494.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 0.62 мкг.
Витамин РР: 8.19 мг. Витамин С: 74.13 мг.
Железо: 8.62 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 312.75 мг. Магний: 164.44 мг.
Натрий: 1.9 г. Фосфор: 391.46 мг.
Сера: 226.1 мг. Хлор: 3.71 г.
Йод: 0.81 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru