вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): пирожное(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат мясной- 30.00 гр, салат из квашеной капусты- 70.00 гр, кефаль- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, салат греческий с брынзой- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.855 жиры:54.895 г. белки: 38.96 г. углеводы: 49.68 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 536.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 1.88 мг. Витамин С: 45.45 мг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 690.35 мг. Кальций: 661.32 мг.
Магний: 99.91 мг. Натрий: 1.3 г.
Фосфор: 472.12 мг. Сера: 71.21 мг.
Хлор: 487.49 мг. Йод: 3.34 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru