вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, окрошка с колбасой на кефире- 300.00 гр, обед (15:20): окрошка с колбасой на кефире- 250.00 гр, перекус 1 (21:00): кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.25 жиры:26 г. белки: 31.5 г. углеводы: 171.25 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 137.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 0.15 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 0.15 мг.
Калий: 228 мг. Кальций: 189 мг.
Магний: 22.5 мг. Натрий: 78 мг.
Фосфор: 142.5 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru