вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, плов- 100.00 гр, пиво- 300.00 гр, рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, ужин (20:00): пиво- 1000.00 гр, пирожки на жиру- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1952.47 жиры:283.45 г. белки: 81 г. углеводы: 401.05 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 411.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 9.31 мг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 907.35 мг.
Кальций: 328.7 мг. Магний: 89.75 мг.
Натрий: 315.6 мг. Фосфор: 452.2 мг.
Сера: 214.45 мг. Хлор: 204.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru