вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, морковь- 60.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, ессентуки- 400.00 гр, батончик мюсли- 25.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 508.79 жиры:10.62 г. белки: 10.95 г. углеводы: 72.05 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 453.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.57 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 39 мг. Железо: 13.16 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 397.7 мг.
Магний: 144.8 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 317.4 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 7.04 мкг.
Сера: 74.8 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.67 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru