вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат овощной- 340.00 гр, рыба отварная- 50.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, икра баклажанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.616 жиры:61.07 г. белки: 32.4 г. углеводы: 29.36 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 474.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.6 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 6.26 мг.
Витамин С: 71.2 мг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 338.13 мг.
Магний: 146.17 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 495.08 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 4.89 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Сера: 54.02 мг. Хлор: 264.01 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru