вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, перекус 2: картофель молодой в сметане- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, ужин: пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.6 жиры:22.74 г. белки: 59.77 г. углеводы: 82.41 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 584.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.62 мг. Витамин С: 56.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 185 мг. Магний: 111.25 мг.
Натрий: 210.4 мг. Фосфор: 515.5 мг.
Сера: 431.25 мг. Хлор: 333.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru