вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, квас- 100.00 гр, цыплята гриль- 90.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, мороженое- щербет- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хумус- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.43 жиры:39.76 г. белки: 6.69 г. углеводы: 33.21 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 388.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 4 мг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 397.98 мг. Кальций: 61.02 мг.
Магний: 44.54 мг. Натрий: 149.32 мг.
Фосфор: 64.66 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 7.04 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.07 мкг. Витамин С: 22.72 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 22.88 мг.
Хлор: 22.88 мг. Йод: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru